中国的地形可以分为三个阶梯，分别是第一阶梯以高原地区（主要以青藏高原、柴达木盆地为主），主要指昆仑山、祁连山以南；横断山脉以西，喜马拉雅山以北，平均海拔4000米以上的地区。第二阶梯主要以高原（内蒙古高原，黄土高原，云贵高原）和盆地（准噶尔盆地，四川盆地，塔里木盆地）为主，平均海拔1000~2000米。第三阶梯以平原（东北平原，华北平原，长江中下游平原 ）和丘陵（辽东丘陵，山东丘陵，东南丘陵）为主，大部分海拔在500米以下。

而新疆位于第二阶梯，新疆绝大多数地方不属于高原，所以不用担心高反的问题。比如乌鲁木齐海拔800M、赛里木湖海拔2700M、喀纳斯海拔1500M左右、吐鲁番平均海拔500M以下（中国大陆海拔最低点：艾丁湖 -154.31米）、天山天池湖面海拔1910米，伊犁河谷平原区平均海拔530M～1000M。也就是说北疆地区基本上是没有海拔、高反的困扰，大家可以安心游玩。

但是南疆地区由于靠近第一阶梯，昆仑山脉。除了喀什海拔1300M左右，往帕米尔高原（海拔3500M以上）方向走，塔什库尔干县的海拔3000M左右，苏巴什达坂位于“冰山之父”幕士塔格峰西侧，海拔约4500M。但是新疆的很多达坂都是坐车经过，基本上也不用担心。但是如果要去南疆的帕米尔高原还是有可能会有高反，需要有一定的心理准备哟。

说实话，高原反应大部分是属于心理作用，如果真的担心可以提前吃一点抗高原反应的药，比如红景天等。真的到了高原地区的话，放慢行动速度，多吃点蔬菜水果，保持心理平静。每个人的身体素质不同，第一次去高原有反应，第二次去就不一定了。每个人的身体素质也是不同的。放平心态哟~

新疆没有什么海拔的，可以放心去。

还没去过南疆，但是听说新疆海拔都不高的。